ANGST

Angst er en af de mest udbredte psykiske sygdomme. Angsten er en følelse som er rigtig, som er brugbar, som er vigtig og som er lige så normal som glæde og vrede. Følelsen angst bruges til at beskytte os mod fare, men når angsten vare ved og er begrænsende i hverdagen, så er der tale om den usunde angst.

Angst kan være invaliderende. Jeg husker tydeligt, hvordan min angst udviklede sig gennem nogle år i et voldeligt forhold. Jeg begyndte at gå mere til lægen, fordi jeg bekyndte at bekymre mig for sygdomme. Jeg blev pludselig bange for at dø. Den invaliderende angst ramte mig som et lyn fra en klar himmel. Efter nogle år med tiltagende bekymringer, oplevede jeg en aften at mit hjerte begyndte at hamre hurtigt og hårdt. Jeg kunne ikke trække vejret. Jeg var bange for at lægge mig til at sove, for jeg var bange for at jeg ville dø i løbet af natten. Jeg svedte og hovedet var fyldt med tanker. Jeg var ikke klar over hvad der skete med mig og min bekymrende tilstand var tilbagevendende. Faktisk havde jeg angstanfald ca. hver anden dag i to år, før jeg fandt ud af at jeg led af angst. Min angst startede omkring 2013 og angstanfaldende startede i sommeren 2016. I 2021 blev jeg efter flere forskellige behandlingsforløb henvist til et forløb, hvor de anvendte metakognitiv terapi. Jeg startede i terapi 30. marts 2021 og den 4. maj 2021 lagde jeg for første gang mærke til at jeg ikke længere havde angst.

Men hvad var det så der skete? Hvad var det der gjorde at en psykisk invaliderende lidelse gennem otte år kunne forsvinde på blot fem uger? Hemmeligheden er at jeg blev bevidst om, hvad angst er, hvordan den udvikler sig, hvordan den vedbliver og hvordan den forsvinder. Det er det jeg gerne vil lære dig.

Den usunde angst skabes af tanker. Negative tanker som grublerier og bekymringer. Ofte spørgsmål man stiller sig selv, som starter med et: “Hvad nu hvis…?”. Når en sådan tanke opstår, så er mange mennesker gode til at dyrke den. Det fremkalder negative følelser i kroppen, som tristhed, angst og forvirring. Et nyt spørgsmål opstår og vi dyrker den nye tanke. Du kender det sikkert. Somme tider kan bekymringerne stjæle flere timer af din dag og hovedet føles som om det er ved at springe pga. al uroen og tankerne. Til sidst har vi det så skidt at vi afleder os selv. Det kan være spisning, rengøring eller træning. Tankerne kan måske for en kort stund være væk, men de kommer igen og det er det samme der bliver ved at ske.

I dag lever jeg et liv, hvor jeg kan sidde og kigge ud ad mit vindue uden at tænke på noget. Jeg har ro inde i mit hoved. Jeg havde aldrig turde tro på det, men jeg havde håbet at det kunne lade sig gøre og det kunne det!

JEG KAN OGSÅ HJÆLPE DIG MED AT BLIVE ANGSTFRI!