Hvad er en triggertanke og hvorfor har sådan en så stor betydning for mennesker med en angstlidelse? Ser du udfordringer og problemer uanset hvor du kigger hen og føler du at der allerede står et nyt problem og banker på, før du har løst det tidligere? Hvad er egentlig forskellen på et reelt problem og så en bekymring og hvordan skiller du dem ad?

Er dit hoved fyldt med negative tanker og starter de fleste af dem med “Hvad nu hvis…?” Kan du bruge flere timer på at gennemtænke fremtidige scenarier og har du en drøm om at frigive den tid til positive tanker? Er du overbevist om at din angstlidelse er din egen skyld og at du aldrig kommer af med den? Så er den her bog lige det du har brug for.

Til brug i forløbet BEFRI DIG SELV har jeg skrevet en lærebog, hvor du finder information om angst, bekymringer, problemløsning og en masse øvelser til opmærksomhedstræning og alt hvad du skal bruge for at få styr på din angst. Med en god portion vedholdenhed kan bogen få dig et godt stykke af vejen mod et liv uden angst.

Bogen følger med ved køb af forløbet BEFRI DIG SELV.